便秘と女性の関係 (2)

前ページ 「身体的な要素によるもの」に続き、
このページでは「生活習慣によるもの」をご説明します。

生活習慣によるものは、「ストレスによるもの」と「運動不足によるもの」の2つの要因に分けられます。

学生なら学校生活、OLなら会社で大小問わず誰でもストレスを受けていると思います。
このストレスこそ便秘になる大きな原因です。

最近多く見られる便秘けいれん性便秘は、
ストレスが大きな原因になっている便秘です。

胃や腸の動きは自律神経(体を活動させる)と、副交感神経(体を休ませる)の2つが神経が密接に関係しており、この神経が正常に働かなくなることで「けいれん性便秘」を引き起こしてしいます。

学校や会社で嫌なことがあったら、
心の中に溜め込まずに友人に話を聞いてもらいストレスを発散しましょう!

もう1つの「運動不足によるもの」についてですが、
その言葉どおり運動不足による便秘です。

近年、可愛いデザインの車が多く販売され、女性に似合う運転しやすい自動車が、運動不足に拍車を掛けていることは事実です。

歩くことは健康の基本

それに、慢性型の便秘の原因は運動不足にとても関係があります。

「なぜ?運動不足と便秘は関係あるの?」

運動不足だと腹筋が弱くなるり、腸がうんちを外に押し出す「ぜん動運動」の力も弱くなります。

女性は男性に比べて筋力が劣ってしまいます。
にも"かかわらず"運動不足で筋力をさらに落としてしまうと、
「便秘になるべくしてなる。」と言えます。

腹筋はうんちを押し出すときにとても重要な筋肉です。
筋トレや運動をして、腹筋を鍛えるだけでも便秘が改善される近道です。

便秘で死亡した女性から学ぶべきこと

1998年、21歳会社員女性が便秘により死亡したことをご存知でしょうか?

⇒ 便秘で死亡した女性(その1)