便秘に効く『足裏のツボ』

フット・リフレクソロジーはツボを西洋式にアレンジしたもの。
ツボのココ!!に対して、リフレクソロジーはこの辺り一帯という広範囲を示すもので、初心者にはとても始めやすく、簡単な方法です。

足の裏は手のひらと違って、皮が厚く刺激に鈍感なため自分の指でマッサージすると疲れて痛くなります。

100均などに売ってあるツボ押しの棒やローラーを使ってやりましょう。

フットリフレクソロジーの方法

コロコロ便秘に効くツボ
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コロコロ便秘に効く『足の反射帯』

この反射帯には便秘に効くツボが密集している重要な部分です。

全体を満遍なく指圧、マッサージしてあげましょう♪

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ツボの名称『足三里(あしさんり)』

「ズン」とひびく箇所がツボになります。心地いいぐらいの強さでOK!

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ツボの名称『湧泉(ゆうせん)』

生命エネルギーが泉のように沸くという意味でつけられた箇所です。

便秘に効果が高く、ツボ押しの棒などで指圧するといいでしょう。

リフレクソロジーは体が温まっているほうが効果が上がるので、 お風呂に入ってるときや入浴後がおすすめです。

トリートメントオイルを使ってマッサージするとより効果があります。
トリートメントオイルの作り方は アロマセラピーの基礎 をご覧ください。

アロマ

便秘で死亡した女性から学ぶべきこと

1998年、21歳会社員女性が便秘により死亡したことをご存知でしょうか?

⇒ 便秘で死亡した女性(その1)

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