こんなお茶が効く!
tea.jpg

毎日飲むお茶は一番気軽に摂れる便秘対策でしょう。そんなに高いものではなく効き目はゆったりのものが多いですから、ぜひ試してみましょう?。

そういえば昔の友達がお母さんに「緑茶でホイ!」といつも言ってて、お母さんが「はいはい」とお茶を出してくれてたな?。「熱茶(あつちゃ)でホイ!」とか「冷茶(つめちゃ)でホイ!」とかバリエーションがあってww。ということで、まずは、「センナ茶でホイ!」

  • センナ茶

一番効き目が期待できるのが、センナ茶。頑固な便秘のときには強い味方。でも常用は避けたほうがいい。自分でうんちを掻き出す能力が衰えてしまうことがあります。妊婦の方もご注意!早産を誘発する可能性ありです。 お次は「黒豆茶でホイ!」


  • 黒豆茶

大豆の繊維質が便秘を予防。イソフラボンで女性ホルモンを助け、ポリフェノールの一種のアントシアニンはアンチエイジングの効果がありです。


  • ケツメイシ茶

別名ハブ茶。漢方薬の「決明子(ケツメイシ)」も便秘に効能があります。冷え性の方には合いません。


  • 杜仲茶

杜仲茶はノンカフェインです。子供さんから妊婦さんまで、安心して飲めます!眠る前にも。ただし利尿作用があるので、夜中のトイレが近い人は寝る前は控えめに。体内の老廃物を出す作用があるので、便秘の方にお勧めです。。。。。お次はえ?「プーアール茶でホイ!」


  • プーアール茶

プーアール茶も、利尿作用や腸をきれいにする作業があるので、便秘にお勧めです。熟成茶はほぼノンカフェインですが、生茶はカフェイン入りです。。。。。。お次はえ?と、、、、、もうええわ!!


  • どくだみ茶

冷え性や便秘解消、血行改善に効果があるお茶です。どくだみ茶というくらいなので、毒素や老廃物などをデトックスしてしまいます。カリウムが多いので特定の病気の人には向かないんですが、カフェインもなく気軽に飲める。大量に飲むと下痢になることもありますよ。


  • マテ茶

便秘に効くと評判のお茶です。ただ、大量に飲むとガンのリスクが高まる、という研究結果が出たことがあります。大量摂取は控えたほうがよさそうですね!カフェイン入りなので、妊婦さんや子供さんも飲みすぎ注意!です。


  • ハーブティ

ハーブティにもいろいろ、便秘に効くものがあります。「ローズ」や「シナモン」など。また詳しくご説明しま?す。


article1402184_1.jpg

朝のいっぱいのお水(あまり冷たくなく、ひと肌ぐらいがいい)だけでもかなり効果はあると思いますが、こういうお茶で調整していくといいかもしれません。

私も仕事場に、サーモスの水筒に入れて持って行ってます。サーモスの水筒自体、冬は冷めにくくって重宝してます^^!

持病のある方は充分注意して選んでくださいね。次回からそれぞれのお茶を詳しく説明していきますね。

便秘で死亡した女性から学ぶべきこと

1998年、21歳会社員女性が便秘により死亡したことをご存知でしょうか?

⇒ 便秘で死亡した女性(その1)

関連記事
  • ハーブティーで便秘解消
  • 飲んで出す サプリ編
  • カイテキオリゴ 開封
  • カイテキオリゴ
  • 便秘解消のきっかけはコーヒー
  • コーヒーオリゴ糖で便秘解消
  • よい香り、クロマメ茶
  • サプリメントを選ぶコツ
  • 善玉菌のチカラ

  • なるとのおススメ便秘解消法を一挙公開!