つら〜い便秘。早くしないと大変なことに...?

長年悩んでいる人も多い便秘。古い老廃物が腸内に溜まっていることで、肌荒れや痩せにくい体質につながることはご存知の方も多いでしょう。

しかし腐敗が進み、腸壁から全身にめぐることで、頭痛腰痛などカラダにあらゆる不調を起こしてしまう、実に恐ろしい状態であることは知っているでしょうか?


便秘になる原因って?

私たちの生活には、便秘になる様々な要因があります。

代表的なのが「消化の悪い食事」で、食生活の欧米化により肉類や甘いスイーツなどを食べる人が増え、野菜や果物を摂る割合が減ってきたことがあげられます。

また女性に便秘が多い理由では、仕事や家事に追われて「トイレを我慢していた」ということが習慣となり、便意を脳に伝えるセンサーが鈍くなっているケースがあります。

でも、「分かっていても簡単にこの生活は変えられない...」というのが、多くの人の本音ではないでしょうか。


  • 意識するのは、腸の中の善玉菌を増やすこと!

腸をキレイにし、消化・排泄に役立つ乳酸菌やビフィズス菌は『善玉菌』と呼ばれ、この善玉菌を増やすことで便秘を解消し、健康な腸を保つことができます。


ではどうすれば善玉菌を増やすことができるのか?


その方法の1つとして、日本人が昔から取り入れてきたのが「発酵食品を食べる」ということです。

漬物や納豆、味噌などの発酵食品は、生きたまま腸に届く確率が高い、強い生命力を持っているのが特徴で、腸に届く前に胃酸で死んでしまう...という残念な結果にならない点も嬉しいですね。


  • 酵素で腸の働きをスムーズに。

元々体に備わっている消化酵素は、その名の通り消化を助ける効果があり、消化がスムーズに行われれば、柔らかな便が作られるようになります

また代謝酵素は腸の働きを活発にする効果があり、この作用は便秘解消に直結しています


そしてこの2つの酵素を有効に活用するためには、食物酵素を体外か取り入れることが重要。


つまり、便秘解消には酵素のトリプルパワーが必要不可欠!ということなんです。


  • 慢性便秘で悩んでいる方には...。

すでにかなりの便秘でお悩みの方は、吸収率が相当悪くなっている状態ですので、食べ物からのみの酵素摂取ではなかなか改善されない可能性もあります。

その場合は、ドリンクやサプリメントなど、よりカラダに吸収されやすい方法を選んで、イッキに腸内環境を整えてしまうのも良いかもしれませんね。


便秘を治して、楽しく健康な毎日を!

これまでの生活リズムをスグに変えることは難しいですが、食べ物や酵素ドリンク・サプリを上手に活用することで、あなたも便秘とは無縁のカラダを目指してみませんか?

植物生まれの酵素

便秘で死亡した女性から学ぶべきこと

1998年、21歳会社員女性が便秘により死亡したことをご存知でしょうか?

⇒ 便秘で死亡した女性(その1)

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