女性の願いをかなえる野菜!
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誰もが1度は食べたことがあるオクラには、
便秘を解消してくれるとても重要な栄養素『ムチン』『ペクチン』が多く含まれているとても手ごろな値段で買える食材です。

ペクチンは、お腹の中の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす効果があるのでうんちを外に出しやすいお腹にしてくれる優れものです。

ムチンは、胃の粘膜を守ってくれるので胃潰瘍や胃炎の改善・予防をする効果を持っています。
さらに!オクラにはハリのある健康な髪に戻してくれたり、
貧血を予防シミやソバカスが出来ないような肌にしてくれます。
手っ取り早く言うと、、、
女性の願いをかなえる効果を持っていると言うこと。

比較的安価な食材なので「何でもいいやぁ。」と思われるかもしれませんが、
お金を出して買うわけですからどうせなら新鮮で良い物の方がいいですよね?
その見分け方ですが、綺麗な緑色をしていて産毛が生えているもの、
しなっ・・としておらずハリがあるものを選んでください。
オクラは成長の早い野菜です。大きいものより割と小さ目の方が柔らかくて美味しいです。

オススメな食べ方ですが『納豆+オクラ+ふりかけ』がすごく合いますよ!
オクラを入れるので納豆に付いているタレだけでは味が薄くなってしまうので、少量の醤油を入れるとすっごく美味しくなります。

ネバネバ系+ヌルヌル系』で気持ち悪そうに思えますが、
オクラのプツプツとした食感が納豆の歯ごたえの無さをカバーして
食べ応えがある一品に仕上がります。
しかも少量の醤油を入れているので日本人が好む甘辛さに仕上げてくれます。

そして隠し味のふりかけがポイント!(のりたまは×でした。)
入れないなら入れないでいいですが、
一度入れたら次からは間違いなく入れるでしょう!

なぜかって?それは食べてみてからのお楽しみです。

納豆が嫌いだったらオススメできませんが、
納豆を食べれるのなら絶対やってみてください!
きっとハマりますよ。

便秘で死亡した女性から学ぶべきこと

1998年、21歳会社員女性が便秘により死亡したことをご存知でしょうか?

⇒ 便秘で死亡した女性(その1)