驚きのアボカドの繊維と油!レシピ
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アボカドは栄養がいっぱい詰まっている野菜です。栄養のデパート?!


特に、便秘解消に効く、食物繊維が、果実類の中でもダントツ!カリウムももちろん豊富。なにより、この植物性脂質、オレイン酸は、腸内の排出を促し悪玉菌を減らす作用があります。便秘には持ってこいなのですね!


カロリーは高めなのですが、良質な植物油が多く含まれているからなので2個も3個も食べなければ大丈夫!・・・・って食べれませんよね(笑)。食べないでください(笑)

アボカドのカンタンな食べ方

それはズバリ、薄切りにして並べ、わさび醤油で食べる!


和食と洋食の間のような。ジューシーなまろみとわさび醤油のハーモニーは、やみつきになります。おつまみにもいいですね!


とりあえず今日買って帰りまーす(^^♪


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す、す、すみません。盛り付け方、勉強します!

もうひとつのカンタンな食べ方:アボカド納豆

レシピともいえません、カンタン料理ばっかりですみません。アボカドを小さめに切って、納豆と和えるだけ。納豆とアボガドをについているたれにしょうゆを少し足して、食べるとちょうどよいかも。


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やはり、盛り付け方が、お愛想なしです。。。


納豆良質な植物たんぱく質、豊富な食物繊維が豊富な大豆が原料だし、納豆菌は善玉コレステロールを増やします。タッグを組まして最強チーム!


納豆菌の話なんですがこんなウワサを聞いたことがあります。


納豆菌は高温煮沸しても死なないので、納豆を作るときはまず高温煮沸して納豆菌以外の菌を殺すそうです。 最強の菌!


実は納豆菌は世界の侵略者で、人間の体内に納豆として入り込み人間の体をコントロールしていく。
今こそ日本食ブームに乗って世界戦略をたくらむ、宇宙からきた侵略者だ!。。。。。。。


そんなウワサ。


たぶん、、そんなことはナイでしょ!


でも。


アボカドと協力して今度はたくらんでいるの?とか、、


想像しながら作ってみてね♪

便秘で死亡した女性から学ぶべきこと

1998年、21歳会社員女性が便秘により死亡したことをご存知でしょうか?

⇒ 便秘で死亡した女性(その1)

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