快便ってどんな状態？
うんちを出すことで一番重要なのが、
「ふぅー、出したぁー！」と気持ちよく出すことが重要です。
うんちを出した後、「爽快感がある」「スッキリ感がある」と言っても良いと思います。
簡易的なことですが、今日"あなた"がトイレに行ったときに、下記の1）、2）、3）にすべて当てはまれば快便の可能性は高いと言えます。
1）うんちを出す回数は１日１回です。
2）トイレに行って１〜２分でうんちを出すことができる。
3）うんちを出した後にお腹がすっきりとして「残便感」がない。
では、実際にどのようなうんちが出れば健康的かというと。
下記の1）、2）、3）にすべて当てはまれば、
健康的なうんちの可能性は高いです。
1）うんちの量がバナナ１〜２本半くらい。
2）色は黄土色か茶色系。
3）トイレットペーパーで拭いたとき、ほとんど汚れない。
医学的排便回数の正常範囲は、週３回以上 １日３回以下。
なので逆に、「毎日出るけど残便感がある。」
「出すときに１０分以上掛かってしまう。」と言う場合、
毎日うんちを出していてもこれは立派な便秘です。
うんちの臭いについても雑学としてご説明させていただきます。
肉類・香辛料を使った食材が多いと臭いが強くなります。
卵・野菜・食物繊維が多い食材を食べると臭いは少なくなります。
食事中だったら申し訳ありませんが、
"なると"の友達にも肉ばっかり食べる人がいますが、
実際、普通の人より臭いが強烈です（笑）
便秘で死亡した女性から学ぶべきこと
1998年、21歳会社員女性が便秘により死亡したことをご存知でしょうか？
